建议寻求专业医生的帮助，你的情况还并不算严重，服用适当的药物会较快好转，同时应该注意调整自己的认知和思维方式，并学习一些心理学知识。
看看森田的书吧！这个站里就有！
首先认为楼上的建议很重要！我的经验，你现在的工作和生活肯定有烦恼和压力。先放下他们。
我的想法是这是个心理问题，如果你能听进去我下面的话看看森田理论。
很多人都会有错误的认知，你的想法好比是：我明天有事要早起，往往我们就会早醒。
这很正常啊！你现在想.....半夜就会醒，也很正常啊！
森田讲人类有个叫自主神经的功能，她不为人所控制，我理解像应机反映。
不是理性控制的，但我们可以认知，一旦认知了这不是病，是人的固有原始的神经反应
不就明白了！没有什么可怕的。
我有过失眠和你诱因不一样，但诸如后半辈子如何，老婆，孩子，老娘，贷款，事业都来了，
可不睡不着！如果你想哦，2点醒了，我还能再睡4个小时，要实践要真的去想。
并且觉得这是你身体应机放应的一部分，是我的伙伴朋友，愉悦的接受他！
这是我的经验，我以前也失眠现在好了。
同时告诉你这不是精神病这是神经质症是人的一种正常反应！
认识了就会好！实践了就会接纳他！
我也是这方面的病人，让我们共同努力哦！ 楼上的朋友分析得非常好，希望可以经常看见你精辟的观点。
森田并不神秘，甚至可以说非常好懂，只要你愿意学习、思考，就一定能重新学会如何跟自己相处、如何跟自己的情绪相处，如何跟有形的和无形的“自然”相处……
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