当心！婚姻的完美主义陷阱
2006-05-31 20:41:34 原创 戴影频完美，是许多人渴望达到的理想境界。但是心理学家们在过去几十年的研究中发现，过分追求完美对人的身心伤害很大，如一向崇尚完美的著名影星张国荣因抑郁而自杀。我们现在所处的激烈竞争时代要求个体不断做出成绩，追求完美也就成了流行病，那么完美主义对我们的婚姻和家庭有什么负面影响呢？
个案一：完美老公真乏味
洁与强结婚3年，在外人看来，强堪称是完美老公：又会赚钱又做管家又专心做男佣，遗憾的是洁觉得回家就像回到牢笼，内心总渴望逃出来。
强是IT人士，收入高，而且令洁的许多小姐妹大喊嫉妒的是，他还喜欢做家务。但是强不喜欢交朋友，天天准时上班，下班回家，二点一线，非常有规律也非常枯燥，就连二人世界里最浪漫的性爱，强也3年始终如一没有变化，令洁提不起兴致。洁喜欢交朋友，但一有朋友上门，强略作接待后就把自己关进书房捣腾电脑。朋友走后，强会仔细做清洁，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己满意绝不休息。刚结婚洁很开心，觉得自己是少有的好福气，找了个体贴入微的完美老公，但后来发现强经常为一些在洁看来很没有必要的细节上大发雷霆，如洗手间的牙刷没有头朝上放着，家里的38块抹布又让洁用错了地方等，发过脾气之后强也挺后悔，又哄着求洁让她记住家庭小规则。但洁一向喜欢随意，经常是记得放好牙刷就忘了关大衣柜门，强很生气，洁也越来越心烦。慢慢地，不仅朋友们不乐意到家里来了，洁自己也渴望到别人家去轻松轻松，强坚决不愿意同去，却又每隔一小时左右打一次洁的手机，弄得朋友都笑她，她也不知道该如何向朋友解释。回家责问强，强轻言细语说自己没别的意思，只想知道她在哪里就放心了。有一天洁在一个朋友聚会上玩得很晚，强又很有规律地给她打电话。洁应付了她两次，第三次看到又是强的手机号码，就干脆关机。回家后两人大吵一架，洁提出要离婚，强坚决不同意。洁的家人朋友也反对。后来想想，洁觉得自己的老公除了过于追求完美，没什么不好，但就这样过下去，也确实不甘心。她实在不明白，一个完美老公为什么会这样乏味？ 个案二：完美女人的独身丈夫
彭玉结婚5年，有一个聪明伶俐的女儿，丈夫是公务员。有一天，丈夫突然提出要分居，他并没有外遇！
彭玉是一家杂志的首席编辑，无论对工作还是生活，她心里都有一幅完整的目标、计划和步骤图案。从小彭玉就信奉要做就要做到最好，否则便会很痛苦，例如，她常常为了一篇稿件通宵达旦地工作。当然，工作上出类拔萃只是她理想蓝图的一部分，她还要求自己是个好妻子：出得厅堂，样貌气质不俗；下得厨房，会做一手好菜。婚前彭玉没日没夜地赚钱支持男友读硕士，婚后她包揽了全部家务，连丈夫的衣服，从内衣到外套，她每天都亲手给他搭配好。孩子出生后，她又希望自己成为最好的母亲，虽然请了保姆，因为担心洗衣粉对孩子皮肤有害，孩子的内衣裤她还是要亲自用沐浴露洗。每天她都会给孩子讲故事，休息日带她去学绘画、弹钢琴等。可以说自从有了孩子以后，她从未睡足6小时。彭玉以为丈夫和孩子一定十分依恋这个家，万万没有想到，在刚搬进第二套房子后不久，丈夫提出分居，要一个人留在旧房子里单独生活，他说：“我不想天天回家对着一张焦虑的脸，我也不想再读博士，压力很大，想一个人自由些，仅此而已。”认识他们的人都说彭玉是个典型的完美女人，本来她已经计划支持丈夫读博士，他却要躲开，彭玉又伤心又困惑，暗自思忖：我这样努力为婚姻奉献，难道还有什么地方做得不足？ 个案三：完美妻子不是处女
李健结婚2年，夫妻关系和睦，不久前他得知妻子曾经被人强奸过……
李健的太太徐娟娟结婚前曾经被人强奸，李健是在他们的结婚两周年纪念日当天知道这件事的，当时，徐娟娟借着几分酒意，说出藏了两年也痛苦了两年的秘密：就在结婚前不久，徐娟娟一个人出差回家，火车深夜到达，她被人用麻袋蒙住了头之后被强奸了！如果不是亲耳听到，李健肯定不相信，因为他们都是彼此的初恋，感情十分纯洁，相恋7年，她几次婉拒过他的要求，约好要在新婚之夜才……事发后，徐娟娟担心李健发现自己不是处女会怎样震惊和鄙视自己，就去做了处女膜修补术。李健说：“我知道她其实没有错，但我觉得自己娶了一个有污点的女人，我们的婚姻再也不完美了。我肯定不会离婚，但我确实很痛苦，不能原谅我太太，我该怎么办呢？” 点评：
有完美主义特点的人是最有天赋、最具有创造力的，亚里斯多德说：“所有天才都是完美主义者……天资聪颖，若能被恰当激发，得以发挥，便会有杰出的成就。”所以很多政治家、商业厅才、作家等都有明显的完美主义特点，尤其是音乐、哲学、文学界的成功人干更为突出。
心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己达到不可能实现的那种理想目标的人。
完美主义者的个性特征一般是一旦做某件事，就要力求完美，否则就决不罢休，所以他们一般在工作上表现都很出色。但多年的心理学研究和实践却表明，做事一丝不苟的完美主义个性尽管对工作有利，但在婚姻或者恋爱关系中却常常会引发矛盾和冲突。
美国哥伦比亚大学的保罗博士和他的同事对76对结婚不足4年的夫妇进行了跟踪研究。结果发现，无论是丈夫还是妻子，当他们认为对方是一个完美主义者的时候，他们的婚姻的满意程度以及婚姻的质量都会明显低于同龄人，与丈夫想比，当妻子的完美主义个性比较强时，她对婚姻的不满意度更为严重。
依恋理论认为，成年人的情爱关系分为三种依恋模式：安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主义个性者建立的亲密关系往往表现为后两种不健康类型，如第一个案例中的强即主要为逃避型依恋个体，表现在交往过程中不愿意跟人亲密，对人际交往觉得无聊和冷漠，也很难完全相信自己的伴侣；第二个案例中的彭玉的完美主义就表现为矛盾情感型个体，表现为在交往过程中只注意自己的需求，对配偶和孩子的要求颇高，忽视伴侣的感受，独断控制，而关系确定后又会过分关注伴侣，在关系中过多投入，经常做出自我牺牲。
具体而言，在婚姻生活中，完美主义者要求自己完美无瑕，所以给自己施加了很大的压力，并为此常常自责而闷闷不乐，经常有挫败感。他们通常是以完美的标准来要求自己、伴侣和子女。他制定了很多规则与标准来束缚自己，牵绊他人，结果使自己和周围的人都苦不堪言、不胜重负，不知不觉中，他们把家变成了漂亮的监狱。
如何清除完美主义对婚姻的负面影响呢？
其一是将完美主义限制在一定的范围内，完美主义一旦变成对现实的苛求，就成为幸福的坟墓。要学会把完美主义交给工作和事业，将家庭还原成自由休闲的乐园。例如：强可以学习把完美主义集中运用在工作的创新上；彭玉继续写稿与校对时怕精益求精。
其二是让完美主义者换一种新的思路，即尝试不完美，学会享受不完美。我们建议强和洁在家里开一个小party，邀请强的朋友来玩，在客人离开之后，强和洁就进入卧室，不去即刻清理现场；建议彭玉尝试看着保姆用沐浴液洗孩子的内衣裤，允许丈夫自己挑选衣服，每周有一两个晚上不要带工作回家等，这样持续一段时间后，他们的心情得到明显改善，他们开始主动地认为：为什么要把每件事情都做到最好，而让自己疲累不堪呢？紧张、快节奏的工作之后来点儿偷懒的方法调剂一下，新鲜而又舒服。
其三，优化完美主义者性格，尝试改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准。如我们提醒李健，使你和你太太真正痛苦的是你们自己过于执著的道德追求，你道德要调整的是自己刻板的贞操观念，把太太从道德审判台上放下来，太太所遭遇的不幸并不能玷污她本人的贞洁，要学会把这段痛苦的经历看作是一段讨厌的意外。
一般经过上述心理辅导之后，完美主义者开始有所变化，形成安全感型的依恋模式，既能肯定自己也能宽容地对待他人。经营真正美满婚姻的前提，是两个不完美的人携手走出完美主义的陷阱。
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