顽固失眠怎么样才能根治
我3年前是因为躯体疾病导致失眠,然后又因为失眠导致抑郁,经过一段时间的治疗,抑郁情绪基本好转,可是顽固性失眠一直没有得到缓解,尤其夜里特别紧张,只要一上床脑子就在不停的思维,就好比滑了丝的螺丝不停的在旋转,走了不少医院,可就是治不好我的失眠,我绝望了,真是生不如死,目前我用的是氯氮平,和阿米替林不知道你们知道有什么好的方法治疗失眠!! 我是顽固性失眠患者如果你有什么好的方法请告诉我QQ454693020 和你同病相怜，目前也没有找到有好的办法。哎！ 我也时不时失眠, 治不好就置之不理吧,据说巴金一生忧郁,还活了100多呢.－－－－－－－－－－实在睡不着怎么办？就这么办！！！
－－实在睡不着怎么办？就这么办！！！无意中看到了你的帖子，很同情很理解失眠给你带来的痛苦。都是经历过失眠之人，随便请出个人来都能倒那个苦水，都能倒个稀里哗啦.........
我现在不失眠了，睡眠挺好的。要说经验什么的我真的说不出多少新鲜的东西。你的这组帖子我都看了，各村有各村的高超嘛。我觉得你是太有为了，今后要无为。怎么讲？你用尽了各种方法，使尽了各种手段，研究了各种理论各种文章这就是太有为了，以后你要做的就是不为。
具体怎么个说法，这里我不妨给你展示一下：躺在床上闭上眼睛，能睡得多就多睡，多睡不了就少睡，少睡不行就打盹，打盹不行就睁眼看书，看书不行就听音乐，听音乐不行（这个可能性极小，又不是叫你学着唱或者去记歌词。没有任何人是音乐征服不了的！你绝对不会是特例。）就胡思乱想去吧（抑郁你不就是喜欢我这样吗？遂你的意愿好了，有什么呀？！）
照我说的去试试。你不要有任何对后果的恐惧，人的大脑并不像大家以为的那样不堪一击很脆弱，它有很强大的抵御抗击修复能力。那是进化了几十万年，适应了大自然各种各样的挑战和磨难才有了今天，它有着极其强大的生命力。有许多所谓的生存生理极限不是一一被突破？！
森田老先生不是一直在告诫我们要顺其自然吗、为所当为吗？
同意楼上的观点！
过于关注自己的睡眠，过于希望自己能够很好的睡觉，这样反而增加了焦虑，使问题迟迟得不到解决。
把失眠当一回事，那么只会越来越严重！
在睡眠和与此相关的一系列问题上，没有做到接纳！
关于失眠
我的遭遇跟你一样,睡眠成了头号令人痛苦的事情.由于睡眠不好,严重影响了工作和身体.在今年六月我无意在网上看到一种叫咔哇的保健品,就买了,现吃了两个疗程,好象有好转,但价格较贵.你可试试,好象长风大侠曾将该保健品的性能挂过在网上,你找找看吧. 我曾经连续一个多星期失眠，几乎没有睡觉，后来我就不管他，不让我睡我就做事，看电视，我认为担心失眠，比失眠本身更可怕，妈的，现在每天睡的象猪一样。QQ58495784本质问题
长期失眠的本质问题是大脑的动脉血管萎缩，供血供氧不足，可以适当用一些药物扩充一下血管，增加大脑供给。给顽失眠抑郁几个建议
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素都能引起失眠。此外，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些生活习惯也会造成失眠。失眠者要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；积极参加气功、太极拳等具有精气神锻炼的运动，来提高神经的调节能力；生活有规律，定时上床，准时起床,晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
回复 10# zxxzzl 的帖子
睡前喝茶，真的是让你很难入睡的哦这个我有体会 我天天晚上喝咖啡,我严重失眠
回复 12# 圆圆 的帖子
不喝喽 我失眠了6年，吃药都不管用。我用中医针灸治疗效果不错。再吃点中成药，效果挺好的。
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