论坛 › 【走出抑郁】 › 最近很是不好

charlessong 发表于 06-8-11 04:04:23

环境的陌生与不适应,既熟悉又陌生的人,使我在新的环境下更紧张,我只能用罗拉改变心境,最后还是逃回来了.

现在我最怕天亮的时候,新的一天的开始,也是我焦虑的开始,呆在家里只想用睡觉来逃避现实,到了下午,心境才渐渐

变好,也会为明天做一些积极的计划,但每天早晨糟糕的心境,使我无法实施我的计划.真不知道每天早上该怎么过?!

Charlie Z. Song 发表于 06-8-11 05:30:36

DEAR charlessong: 和您的医生好好谈谈，看是不是应该吃多点药或是换药!!!!!!!!

天蓝 发表于 06-8-11 11:22:49

charlessong 发表于 06-8-11 21:50:54

我的确也是这样想的,但不是每天早上都能走出家门的,情绪不好的时候可能要加量罗拉,到下午才会满满的好起来.

我也想着让专家看看是否应该换药,毕竟我一直坚持服药百忧解,每天一粒,而情绪低落时会加量到2粒每天.

charlessong 发表于 06-8-13 16:39:00

又是一天的昏睡,不是劳累,而是心慌，不是自然的入睡，而是靠镇定药物，有点过量，现在头昏昏的，现在是下午3点，按照规律，也应该到了情绪恢复的时间了，我害怕晚上的入睡，因为往往头天晚上想的积极的计划，到第二天总是泡汤，我真的没有什么办法了，每天早上醒来，心总是慌慌的，最坏的情况就是多吃一些镇定药，昏睡到下午。没有食欲，每天只吃一顿晚饭，到了夜里又不敢睡觉，因为睡醒后又是新的一天，难熬的一天，我真的不知道该怎么办了。好像情绪还在继续低落，不知道什么时候能走出低谷，难受呀！再熬熬吧。反正坚持吃百忧解不会做出过激的事情。我不敢想以后会发生什么。我也想用打乱生物钟的方法，改变早上情绪低落的痛苦，我曾经熬夜到早上5点半再入睡，但不管睡3个小时还是6个小时，只要醒了，心就慌，出虚汗。真的不知道怎么走出低谷，怎么能熬过早上痛苦的时刻。我想在病休在家里，我也不知道我自己能做出什么努力，尽快走出抑郁。

charlessong 发表于 06-8-13 16:47:53

感谢波波的鼓励，很多时候不是靠自己的努力而改善低落的心情的，我也不知道我怎么能走出家门，出去锻炼身体，咳，现在情绪太低落了。看看明天会怎么样吧，

Charlie Z. Song 发表于 06-8-13 18:26:23

原帖由 charlessong 于 06-8-13 16:47 发表
感谢波波的鼓励，很多时候不是靠自己的努力而改善低落的心情的，我也不知道我怎么能走出家门，出去锻炼身体，咳，现在情绪太低落了。看看明天会怎么样吧，
DEAR charles: 您有没有信仰？佛？上帝？若有，每天早上起床和晚上睡觉的时候祷
告求助! 或者励志书籍，象人性的优点弱点等等。要大声朗读至少30分钟! 我现在
几乎每天都要看圣经，荒漠甘泉，效果极好! 强烈建议您也试试!

charlessong 发表于 06-8-13 20:18:11

DEAR CHARLIE, 谢谢你的推荐，我状态好一点后，一定找来你推荐的书，作为每天的功课，我有点彷徨了，这次的抑郁周期怎么还不到一年的时间，这样该怎么办呀。

Charlie Z. Song 发表于 06-8-13 20:40:23

HI，CHARLES，不是等您状态好点再干，而是现在，此时此刻，马上，立刻!!!

Charlie Z. Song 发表于 06-8-13 20:43:20

因为任何病，都是心理和生理两方面，您的情况我窃认为前者比重大一些，而宗教和
励志书籍是灵丹妙药!!!!!

Charlie Z. Song 发表于 06-8-13 20:45:03

而宗教和励志书籍是灵丹妙药!!!!!

因为任何病，都是心理和生理两方面，您的情况我窃认为前者比重大一些，

charlessong 发表于 06-8-13 23:54:07

我已经在"当当网"上订购了荒漠甘泉,康复是一次旅行和生命重建这儿本书,这一两天会宋过来的,我试着用心读.

Charlie Z. Song 发表于 06-8-14 01:06:40

DEAR CHARLES: 向您祝贺!!! 您已经在康复道路上迈出了非常重要的一步! 您可以先
看看我在网上次抄的荒漠甘泉：
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=12995&extra=page%3D1

charlessong 发表于 06-8-14 17:23:43

我现在真的看到那些英文就头晕,还好这一两天我订的书就会送到.

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