我好多了。写一些自我总结。
7月10日超困的。
这种飞速飘过去的日子，我要记录一下。脑子不好使，哪天做过什么事情一点儿也记不清。
礼拜六晚上打的麻将，呼呼，新手上路，战绩还不错，虽然没赢钱，但也只输了2元。嘻。。
礼拜天白天困困困，补眠为晚上的世界杯决赛做准备。
晚上买了一堆的零食，菠萝啤，水果，跟公老两个开怀地看世界杯。在这之前看了一个纪事节目，主题是〈自杀，不必要的死亡〉。
话题很沉重，但觉得跟自己有关，就看了。跟公老一边看，一边聊。回头看看4月5月那个自己，好像至少跨出那个坎一小步了。。
除了要谢谢自己没有结束自己的生命，我还要谢谢公老。谢谢洁，谢谢佳，哥，等等一堆人。
在这里，要总结一些经验。
患抑郁症之后：1要常锻炼身体，多吃水果，多吃快乐食物。
2虽然控制不了恶魔在耳边说话，最最微弱的声音也要大声地对自己说：别听他的，再坚持一下！
3不要一个人呆着，不管跟谁，觉得无聊也好，都不要一个人呆着。
4让自己忙起来，不管觉得多没劲，首先让自己忙起来。
5不要看报纸电视那些恶心的事情，多出去走走，多去留意身边细微的感人的事情。
6相信这个世界还是有人爱你的，虽然可能他（她）没有告诉你，但你离开这世界会另他（她）同样难过得不行。
7实在找不到人跟你呆着，恶魔出来找你谈话时，吃安眠药。吃阿普挫伦，但心理不可以依赖它。虽然它可以让你睡得很沉。
8基本上是这样了
等我彻底走出那个坎，我会好好爱自己，好久好久地。
慢慢来，你可以！ 恭喜楼主。
我在想结婚或者过安稳生活的时候是不是就能好得多。
我不想工作了。 你为什么不想工作了呢？是因为人际关系搞得不好吗？还是其它原因？
我刚刚看了冯大荣的《心病全靠心药医》，心里舒服多了，我已经打印出来准备拿回去仔细体会，建议你也看看 我的感觉和你很相象，你能把自己的感受总结出来，你做得很不错了，我想我也逐步的和你一样，我们都会慢慢和抑郁这个恶魔挥手说告别了！！！
说的很好! 很实在!
原帖由 a小调 于 06-7-10 11:34 发表7月10日
超困的。
这种飞速飘过去的日子，我要记录一下。脑子不好使，哪天做过什么事情一点儿也记不清。
礼拜六晚上打的麻将，呼呼，新手上路，战绩还不错，虽然没赢钱，但也只输了2元。嘻。。
... －－大家伙如果都来总结一下寻找快乐避免忧郁的小办法，那我们这个阳光论坛就会更加充满吸引力甚至是诱惑力。
其实不可能你一天到晚都是哭丧着脸，总有一点一丝让你即使驱逐不去也会减轻不少病情的小快事吧。写出来交换交换情报，如何？
我的小乐事：１、洗头。
２、啃卤鸭头。
３、上下班步行听收音机。
４、超强的热水冲击下做全身按摩和体操。
有些每天都进行，乐此不疲，有的一两天两三天，有的十天半月，它们有一个巨大的无可替代的光荣革命传统，那就是均产生于特殊的苦难的岁月，因此我会在我的余生中保持和享受！
你呢？把秘籍韶示一二，如何？
多看电影，听音乐
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