森田疗法治失眠
森田疗法是日本人森田正马创造、发展的一种治疗神经症的方法。这一疗法是在佛教掸宗的影响下形成的。其理论
及实践都有别于西方的心理和行为疗法，故可视为具东方文
化色彩的心理治疗。
其理论认为：大多数神经症者都具有内向性、强烈的自我
意识、过度地追求尽善尽美及过分渴望生活完美的特征。当这
种人遇到生活环境改变时，甚至只是轻微的精神创伤，也会产
生自卑感，继而疑病、焦虑。越是集中注意于他的焦虑内容，就
越变得敏感．越感到焦虑，从而形成恶性循环。如有失眠症状
的人，担心自己唾不着。越是敏感，越是焦虑，伯睡不着竞成了
打扰他入睡的主要因素。森田把这一动力过程称之为招神交
互作用。在这种心理的影响下，病人就以精神的或躯体的症状
来表现他的焦虑。但这种心理冲突并不像精神分析学所揭示
的是一种无意识领域的心理过程，而是有意识的。另外，它也
与行为疗法不同，行为疗法重视症状的存在，而森田却无视症
状的存在。森田认为：所有的不适都是一种自我感受而不是
病，只有“保持原状，听其自然”，不为其所扰，才能使各种感受
自生自灭。森田的做法是：对所有不适采取泰然漠视，但是，多
注意改变疑病性情，破坏其交互作用。这样就可以解决思考主
客观之间的矛盾，使交互作用破坏，症状便随之消失。
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