各位战友们好
我是新来的，昨天才报道哦。最近我突然发现我自己精神状态不太好，希望得到大家的帮助。我会努力战胜我自己的，迎接新的人生。
希望各位战友共同努力，美好的生活就在前方！
森田疗法可能比较靠谱。。因为我们很多是好了伤疤忘了痛又回到过去拼命的状态。
紧急求助，我有一个很好的同学 现在应该是重度抑郁了，心里想不开，家里亲戚对于抑郁由于盲目，没有意识到事情的严重性，因为她生长在农村家庭里，毕竟在那个环境，很多人不理解，导致他爸对她说很严厉的话，是他本来就压抑的情绪受到打击，妈妈也到不到更好的方法 ， 父母不管了，亲人都烦了，整天一副呆呆的样子 看着都痛苦，总是说死了就好了死了就好了、、、、、听着心寒。不知道该怎么办了？急 找医院看了当时确诊是重度抑郁症！老公也因为这样都快崩溃了、、、、
紧急求助，我有一个很好的同学 现在应该是重度抑郁了，心里想不开，家里亲戚对于抑郁由于盲目，没有意识到事情的严重性，因为她生长在农村家庭里，毕竟在那个环境，很多人不理解，导致他爸对她说很严厉的话，是他本来 ...
2011淼 发表于 11-4-22 16:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
尽快就医
加油啊。多看看能拓展思维和心胸的书吧，这样首先能调整自己。也要去医院看看，有没有吃药或是住院的必要。看病需要花你大概多少钱啊？看看阳光这里的朋友们能不能帮忙资助些 45# xingfab
去了医院，医生什么建议啊？
如果生理反应都非常的严重，比如完全无法睡眠，恐惧，轻生，就得吃药配合了。 79# 2011淼
我算是过来人吧，2011年3月1日确诊为中度抑郁，在家休息，5月份开始服药，期间不想见人，生活上懒散，个人刷牙洗澡等都懒得做，9月份在家人和公司的劝说下重返工作岗位（当时个人也觉得在家里是治不好病的，要恢复到正常的生活工作轨道中），但是没有工作状态，坚持到12月份，开始逐步好转，现在除了工作上开会时会有点紧张，到现在已经基本恢复了。在这里，我想告诉病友们，在病态中，任何不自信、低估自己、觉得自已一无是处等等所有的负面想法都是正常的，这就是病态的表现，我们原来不是这样的，要战胜抑郁，我个人觉得：从思想上要1、首先接受自己目前的状态，对自己的任何想法、行为都认为是暂时的，是正常的；2、记住“不要被眼前的困难、状态吓到，把时间、生命拉长了看，眼前的半年、一年甚至两年，在生命长河中都是短暂的”。从行动上，1、听从医生的意见，要服药，从生理上帮助自己补充5羟色胺；2、从生活中的小事慢慢做起；3、尽量逼着自己外出，和朋友聊天，哪怕你没有话题，听别人说，先找最知心的朋友，慢慢地扩大范围。开始时自己会极度不愿出去，自己会觉得没意思，没话题，没兴趣，这些也都是正常的，慢慢来，也不要给自己太大的压力；4、慢慢地多进行运动，一样的，开始时会有很长一段时间也是极不情愿，也是慢慢来，哪怕自己不出去，也不要责怪自己，一点点，多给自己些时间；5、找点事，转移自己注意力，比如看电视剧、打游戏、学炒股、看小说，等等，我开始时，也是做什么都没兴趣，但是慢慢看了<老马家幸福往事》，看得过程中，也会羡慕剧中人物的成功，映衬出自己的“失败”，记住我是给失败加引号的。等到自己比较抑郁的状态有好转了，再对自己的思想、价值观以及思维定式梳理一下，对面子、成败、事业等等的认识进行慢慢地修正，这一步很重要，这是产生抑郁的根，但是这些东西是多年形成的，修正需要时间，道理明白，但是变成潜意识，变成思想、变成内心里的东西，要时间，要慢慢的。 总之，病友们，抑郁就是和生理上的病差不多，不要多想，我的情况也很重，不外出见人，生活不能自理，对人生失去信心乃至自杀的念头等，我都有过，也觉自己好不了了，但是随着时间的推移，随着自己对自己慢慢地有耐心，随着家人、朋友的支持，慢慢地胸口压抑的感觉消失，慢慢地紧张感消失，慢慢地能够出去，能够见人，能够做点事，慢慢地有点信心........， 病友们，相信我，相信你自己，我们都会好的。 而且这段经历是我们人生中一段宝贵经历，是帮助我们成熟，帮我们补人生课的一段经历，在病态过程中，人们都跟我这样说，但我内心不认可，无法接受，现在我接受这些了。所以，走出抑郁需要过程，不着急，给自己时间。
我现在已经基本痊愈，如果谁有疑惑，我可以把我战胜抑郁症的心理战术教给他。
我想发帖，可是分类一直选不了。不知道什么原因？
我想发帖，可是分类一直选不了。不知道什么原因？
11# 快乐天使－2006 从你的字里行间可以看到你的痛苦和绝望，不知道三言两语能不能帮到你。希望你能多到论坛上看看，这里多的是被生活和痛苦折磨的人，但大家依然坚持面向阳光，面向生活。
另外，也可以向社会和家人寻求帮助。就近找一个心理医生帮助你。祝你好运！
本帖最后由 hanls 于 14-1-12 17:12 编辑
84#在哪里可以看到你的方法?
关于抑郁症，我认为是内源性的抑郁症才需要吃药，除此之外，其它的抑郁性神经症，我的经验，完全可以通过心理咨询好起来。