强迫不是绝症
存在即合理，任何事情有它存在的一面，就有它合理的一面.一切的痛苦都来源于自己的心理冲突。我曾经见过一个朋友，每当他做一些家务劳动时，他都会洗7-8次手，但他内心不会感觉到痛苦，因为他内心没有冲突，他觉得这很正常。不管是强迫行为，思维，社恐等等一切心理痛苦，都是在排斥自己，不愿意接受现实，一心想把自己认为不合理的东西彻底清除才能安心。痛苦都是空的，全是自己给自己施加上去的，不是痛苦抱着我们不放，而是我们抱着痛苦不放。我曾经患强迫10余年，我能体会到这种叫天天不应，叫地地不灵，一种很无奈的痛。我们有极强的完善欲和远远超过一般病人的感受性，所以更容易感到不安和痛苦，面对不安和痛苦，我们总想找到一种特效药，一种方法，一个答案。为了寻找方法，我求医5年，去了很多地方，找了很多专家，结果始终找不到解脱的方法，我时常绝望，根本不敢想象自己的未来。现在我才明白，你懂得的方法越多，你反而越容易陷入强迫的深渊，因为在这个寻找方法，答案的过程中，只能看到我们的执著。对于强迫而言淡化执著即淡化痛苦。我在网上跟一些病友聊天时，他说自己很聪明，悟很高，应该会很快康复。呵呵，我觉得我们的痛苦跟我们的聪明有关，对于强迫糊涂点，不要把它当回事，爱理就理不爱理就不理，想怕就怕不想怕就不怕，总之以一种无所谓的心态面对它。真正的解脱刻意无法追求到的，真正的方法都是在你无意识的时候来临的。在我强迫没好的时候，我每天想得最多的就是强迫，因为我觉得强迫不好起来，我根本就无法体会生活，我想在这里的很多朋友都会有这种观念。把话说俗点，就是你没天想着强迫，你每天都在关注强迫，那你怎么能远离强迫？在我康复的那段时间，我真得把什么都忘了，我忘记了痛苦，忘记了强迫，突然有一天想起了强迫，想起了以前的我，想起以前的痛苦。转过头来，在拿现在的我和以前的我比较，简直让我不敢相信，回忆把我惊呆了，我不敢相信我10余的痛苦就这么轻易的消失了。生活是最好的药，人的身体中，有一种自我康复的系统。老子说：“为学日益，为道日损，以至于无为，无为而无所不无。我们都是因为一些有为法（寻找特效药，想找到一个解决强迫的终极答案），而把自我康复的系统扰乱了。记得一句话，让我非常深刻，从床上爬起来，烧掉你所以的心理书籍，去唱歌，去跳舞.... 这句话太经典了，这才是实在的东西，这才是道，这才是生活。想要快乐和快乐的人接触，想要健康像健康人一样生活，心理本来就是很假的东西，生活健康了，心理自然会健康，这都是规律。
我们都是理论的巨人，行动的矮子。淡化执著的方法是行动，行动即生活，工作，学习，交友，运动.......太多太多，只要是你能想到的，你喜欢的，你以前害怕或者没信心的事情。做你想做的人，说你想说得话，去你想去的地方，最好找些兴奋，刺激的运动，因为我们陷入强迫的时间太长，我们的灵气基本被它吸光了，一个长期被强迫包围的人，如果你注意观察的话，他的眼神很散漫，反应很迟钝，时常愁眉苦脸，无精打采。呵呵，我以前就是这样一个人。
我时常在日记上写上一句话：我什么都没有，在我生活中只有痛苦，如果你把痛苦当做痛苦来看的话，那么你永远都会痛苦，如果你把痛苦当做能量来看的话，你将会冲破痛苦，成就一凡事业。在你痛苦到极点时也就是快乐来临的时候。接受你现在的一切，接受最坏的后果，一切一切都任命吧！不要在抱怨，带着痛苦，带着不安，实实在在的做些事情。这些年来，强迫让我生活全乱了，心理的压抑太多，我喜欢运动，每当难受，痛苦，压抑的时候，我就会疯狂的跑上一个小时，在汗水中，在极限中，释放压抑，痛苦。我们绝不会倒在痛苦中，让我们一起携手在痛苦中成长吧！
我以前尝试的方法太多，催眠，精神分析，厌恶，森田住院式...... 对于强迫不需要太多的方法，一句话就足够生活是最好的药。苦海无涯，回头是岸。放下屠刀，力地成佛。从现在起把你所懂的方法，全都舍弃吧！实实在在的去生活。强迫的康复是段痛苦的成长，虽然痛苦，但也会感觉到一丝丝快乐。对于比较严重，病程较长的病友，我建议还是去找些专业的医生做长期系统治疗。强迫一旦固定下来很难在朝夕之间将其去除，这需要一个过程，至于这个过程要多久随它去吧！不要太在意，因为只要你下定决心坚持下去，康复就是迟早会到来。
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