与感觉做朋友
问：我要如何真正看到我在内在感觉的恐惧的微妙层面呢？答：对于沮丧、伤心、愤怒、绝望、忧虑、痛苦、不幸的唯一问题，就是你想要摆脱它们。那就是唯一的障碍。
你必须与它们一起生活。你无法只是逃避。生命在这些情况下必须整合与成长。它们是生命中的挑战。接受它们。它们其实是祝福。如果你想要逃避它们、摆脱它们，那么就会有问题；因为若是你想要摆脱某种你从来不敢正视的东西，那么这件事情就会因为你的谴责而躲起来。那么这件事就会进入无意识之中、躲在你的存在中最黑暗的角落，然后你就无法找到它。它会跑到你存在中的地下室并且躲起来。当然，它的深度越深，就会有越多的麻烦，因为那时候它就会由你存在中未知的角落开始产生作用，然后你就完全没办法对付它。
所以第一件事是：绝对不要压抑。第一件事是：不管事情是怎样就怎样。接受它、让它来到；让它到你面前。事实上，只是说：“不要压抑”是不够的。如果你听我的话，我会说：“和它做朋友。”
你觉得沮丧吗？和它做朋友。对它慈悲。沮丧也是一个存在。让它发生、拥抱它、和它手携手、肩并肩。对它友善。去爱? 是谁告诉你沮丧有错呢？事实上，只有沮丧会带给你深度。欢笑是浅薄的；快乐是肤浅的。沮丧是刻骨铭心的。没有事情可以像沮丧那么深刻。
所以别担心，和它在一起，而沮丧会把你带到你的最深核心。你可以搭上它的便车，然后你就可以了解你以前从来不知道的一些关于你自己的事。那些事只能在一种沮丧的状态下被透露出来，它们无法在快乐的状态下显示出来。黑暗也是很好的、神圣的。
一个对沮丧有耐心的人，突然间会在某天早上发现快乐从他心中某个未知的来源出现。那个未知的来源就是存在。如果你曾经真正沮丧过，你就得到了它；如果你曾失望、伤心、不快乐、不幸，如果你在地狱中生活过，你就已经得到天堂了。你已经付出了代价。
面对生命、接触生命。会有难过的时刻，但是有一天你会了解那些难过的时刻，会因为你接触它而给你力量。它们必定会如此。那些难过的时刻会很难渡过，但是后来你会发现它们会让你更整合。没有它们你将绝对无法归于中心、根植于大地。
让这些情感的表达变成你生命中最基本的规则。即使你必须为此而受苦，那就去忍受吧！你不会是一个输家。受苦会让你越来越能够享受生命、在! 生命中欢欣。 最近喜欢挖旧帖子出来看看。
既发现这好的转贴帖子，既然没人回帖。
所以我开头炮吧！
与感觉做朋友，真的是我们很必要做到的一点。 与感觉做朋友，做情绪的主人
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