森田疗法的核心－
很多朋友非常执著于解决症状，可是在森田的情感规律中有一条就是说：当你越是努力要改变症状时，实际上反而会使症状被加强。就好像有些思想强迫者，越是想消除某个念头，反而那个念头还越是要出现。当你努力试图消除症状时，实际上你是非常在意症状，就给它注入了能量，它就被加强了。森田疗法的核心在于，不必努力改变症状，而要改变的是你的行为、态度、思维方式、观念等等，正是因为你的这些东西（行为、态度、思维方式、观念）有问题导致了症状的出现，那么症状只是表现出来的东西，而行为、态度、思维方式、观念等等，这些才是根。
而改变如果从根上，那么它是根本的、彻底的，所以森田提倡采用健康人的生活、工作方式，在实践中做一个健康人，籍此达到一种根本的改变，那么症状也就慢慢消失了。
为所当为－－是一种积极的工作、生活方式，也是正常的方式，是改变的途径，是《易经》里的乾卦，君子当自强不息；
顺其自然－－是面对症状时由它去，不要执著于它，不必努力消除它，因为它只是根上的枝叶，根子去了，这些枝叶也不会长久的，它是坤卦，即厚德载物。
所以，不要舍本求末，工作、生活、思维方式的改变是本，症状是末，努力的方向是工作、生活、思维方式的改变，不是执著于症状的消除。 大道至简,直指人心,当你自己放下了自己的私心杂念,当你超出了自我欲望的 牢笼。
才始悟出"大道不是远在天边,而是近在自己的身边",就在自己的体内,心里.才始悟大道至简至易,大道平常的真谛. 是啊,要有所为,有所不为 虽然很难但现在有了改变的决心!
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