suke928 发表于 06-5-8 15:59:04

放假放出问题了

五一前工作紧张有序，生活比较有规律，睡眠虽然不充足但也很少失眠。今年春天抑郁症复发时并不严重。结果放假期间，由于作息时间比较混乱，睡得晚起得也晚，饮食也不规律，结果导致连续三天失眠。相当痛苦！！！昨天晚上3点多才睡，今天六点半起床上班，好难受！担心连续失眠导致抑郁复发。各位病友有没有什么好的建议？？？

facingthesun 发表于 06-5-8 16:28:37

请问这位朋友：您是只抑郁还是双相情感障碍？现在春季，不妨加点抗抑郁药，少量的，以心理暗示，让自己注意防止抑郁复发。我是双相，好在现在控制较好，平时只服用碳酸锂每日一粒。有抑郁情绪时略加赛乐特。去年一粒未吃。:)

facingthesun 发表于 06-5-8 16:32:41

回复 #1 suke928 的帖子

另外，目前情况，您 千万别因为失眠就紧张担心，放松心情，正确对待，对自己每日的要求稍微降低会有利防止抑郁复发！祝快乐！

suke928 发表于 06-5-8 17:08:06

感谢！我就是抑郁，没有躁狂的表现。

igemini 发表于 06-5-8 20:50:22

睡不着, 吃点舒乐安定, 多吃几片没问题, 那药安全的很, 不会上瘾, 但不要超过两周为好. 吃美抒玉也行, 但可能头晕.

睡眠是引发抑郁复发的一大原因, 虽然它又可能又焦虑引起, 所以要重视.复发提前预防是很有效的, 但吃抗抑郁药只有发现自己有不良想法时才吃.

米丽 发表于 06-5-8 21:38:16

自己赶快调整好,

放松点,千万不要总认为自己复发的,这样不好的，听点舒缓的音乐，给自己一点空间,告诉自己身体是最重要的,

eutgoeru 发表于 06-5-9 06:46:44

不会的，一到了工作节奏，会自然转好的，呵呵^_^
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