woiyezi 发表于 06-4-10 10:41:05

经验共分享

处于抑郁状态的一个重要标志是自我评价过低,缺乏自信。这种情况下该如何进行心理调整呢?首先要自己接受自己,天生万物,各有优缺,凡事各有利弊,没有绝对的好坏,你认为不好的地方在他人眼里未必都是缺点。按照自己的生活轨迹走下去,心态平和些,生活可能并没有自己想象的那么差。

[ 本帖最后由 woiyezi 于 06-4-10 10:44 编辑 ]

Israel 发表于 06-4-10 11:36:26

嗯~~W版说得好,应该是自己的亲身感悟~~
勇敢些,自信些,我们才能更好的生活和思考。
人的性格无好坏,要懂得扬长避短就可以了,没有全面和完美的性格。
要修改的是一些思维方式,进而价值观,人生观的问题。

woiyezi 发表于 06-4-11 09:05:33

Israel老弟所言极是!

在自己接受自己的大前提下,接下来就是要找些力所能及的事情来做,比如买菜做饭等简单活动。俗话说“人闲生是非”,动起来可以增加活力,逐渐增加信心,可以慢慢地融入到社会生活中去。

[ 本帖最后由 woiyezi 于 06-4-12 09:09 编辑 ]

Charlie Z. Song 发表于 06-4-11 14:44:43

活动,活动,要想活就要动!!!!!

woiyezi 发表于 06-4-12 09:12:44

老查的解释风趣之至!

woiyezi 发表于 06-4-12 14:15:59

谈到行动,关键是要自己感兴趣,上网也好,玩游戏也好,听音乐或者看书,只要能沉浸其中,都不失为一种行动方法。虽然这些行动属于消遣,但毕竟可以消除无所事事的状态,各位不妨一试。

木碗 发表于 06-4-12 14:52:36

呵呵,我发现我在品茶和烫衣服的时候心情最好,如果情绪低落的时候,我会找一些衣服出来烫,或者把茶具搬出来泡茶,通常都很有效果。

supernan 发表于 06-4-12 21:26:26

我烦时会看一部科幻电影,感觉好像高峰体验
页: [1]
查看完整版本: 经验共分享