shiwanghong 发表于 06-3-25 01:38:16

论森田疗法的运用要点

关于如何用森田疗法,,每个人的症状都不一样,但森田疗法的运用要点是相同的.希望大家先仔细阅读森田疗法的有关资料网上有好多. 然后做到以下点
1 理解人人都有烦恼, 烦恼是不可能消除的,
　分析症状，烦恼产生的机制「自己的内向，爱反省，追求完满，对自己症状的过分关注的性格，外界的压力，诱因导致症状的恶性循环
２通过行动打破症状的恶性循环　
要点：①分析自己性格中的优点和不足,1E
②发挥性格中优势,把注意力投向外界,尽量把自己每天的活动安排满,硬着头皮参加各种该参加的活动.;
③体验有烦恼时照样能工作，在家里尽力帮家人做家务pr
④体验忙忙碌碌时烦恼会自然减轻
⑤症状出现时，不要紧张，不要坐在那里克服它，而是立即转移注意力．不要过深的研究理论，森田没有高深的理论，许多人以为森田疗法能使症状消失，那是不可能的．森田疗法是让你和症状做朋友，症状出现时不在乎，慢慢的适应它．
6 最后分析人生不同阶段的各种烦恼，使自己有心理准备迎接各种烦恼．逐渐完善自己的性格，提高对挫折的耐力．
运用森田疗法就象学游泳，在岸上学理论不下水是学不会的！

xlhljp 发表于 08-3-23 10:53:08

简单易行的方法，但只有做了才有收效。

刘开颜 发表于 08-4-6 11:38:10

支持你!朋友.

xiaoxiaocao 发表于 08-4-9 17:51:38

鼎立支持！
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