求教社交紧张症方面的问题，要看医生吗
以下转自中国精神科医师论坛在下咨询我是即将毕业的硕士生，面临着就业的大问题。但平时在一般场合口若悬河的我，到了正经的公开的地方就紧张失控，去单位面试是这样，去学校试讲更是躲避不敢去，想起这些失败的场景对自己的打击实在太大，觉得自己是废物。对前途是一片消极想法。看一本书上说，有多种精神药物可抑制怯场，我想这也许对我有帮助，或许是个转机，请问各位专家，这种方法是否真的有效，我应该怎么做？如能赐教，我教感激不尽。
以下为回帖
你这种情况是心理问题,太过在意自己的表现而造成的,应该通过调节心理的方法来克服,现在有很多治疗社交恐惧症的药,如果你没有其他的症状,建议暂不考虑服 我尝试过自我调节，看了好多书，仍然难以自控，哪种恐惧紧张非别人所能知道的，这种药都是处方药吧。 1平时在一般场合口若悬河的我——说明你并不是社交恐惧2单位面试是这样，去学校试讲——你过于在乎自己在别人眼里的看法，过于追求做的完美，而着恰恰让你更紧张，恐惧，形成了一种恶性循环
建议换种平和的心态去面对， 了解,那种恐惧感别人无法体会只有自己清楚,那你在平时有没有这样的反常状况出现,例如在睡觉的时候的前一段时间,如何没有还是建议你暂不服用药来克服,试想一下现在很多的外企在中国建厂,就业的机会多的很,在广东,江浙一带一个本科生都很容易找工作,何况你是一个硕士生,找工作并非难事,最好以一个无所谓的心态去面对一些面试或演讲,象你这样的情况心理学方面用暴露法最好克服社交恐惧心理,药物方面如赛乐特(帕沙西丁)和怡诺思(文拉法新),单纯的恐惧可有安定类药物这些都是处方药,要医生的处方才能买到 以下五条措施非常有效不妨一试：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
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以平常心做人，进取心做事。 我感觉到自己的问题是待定待定场合的恐慌失控，平时不影响生活。这个毛病自上小学就有，迄今二十多年了，对发言表演等基本上选择躲避。今年在某人行面试，紧张使我失态，无法自抑，最后选择逃避，公务员的面试表现更令人不忍回忆。
楼上有一位对当前就业形势好象有点乐观吧。我是南京的，这边的就业情况要比那两省好，但仍将有大量的人失业，包括硕士，就事论事而已。
我只想在关键时刻度过难关，服药真的有用吗？听一则新闻报道，一位四川教师第一次讲课要喝醉才能上讲台，最后成瘾。我想精神药物大概也是这种兴奋作用吧 其实每个人面试都会出现不同程度的紧张,怕发挥异常,只是你有过之而无不及,这种紧张的情况会随着面试的时间推移缓解,甚至会充满自信,因为谈的内容你比较擅长,所以很自信的说如何如何,具体到你当时是怎么失态造成你选择逃避,只有你清楚,我是一名本科生,工作了两三年,现在的月薪收入税后3500块,现阶段的我对收入知足了,对,现在就业形势比以往严峻,但比别的国家,我们国家的失业率少了很多,你是硕士生起点高,想找好的工作一时比较难,应该审时度势,适当降低自己的要求,那会很容易找到工作,你这种情况最好不用药来壮胆,慢慢来吧相信你能抓住机会,喔,忘了告诉你我是一位抑郁症患者,所以经常看看这个网站支持这个网站 阿普唑仑 1片 面试前1 小时口服
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