你更需要对自己说的是：“我相信一切都很好，我会顺利通过的！”这些类似的积极思维
“当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。”－－－你这时心里可能又在不自觉的对自己说一些消极的话，自然会导致紧张了。你不妨对自己说：“我会一切顺利的，我相信自己准备得很好，我放松下来了，我现在很平静”等。我们对自己说不同的话，是会带来不同的感受和情绪反应的。
还有，你对于考试看得太重了，内心又缺乏自信心，这些心态也可以用积极的想法来化解的。 研究表明考试前，服用小剂量“心得安”能有效改善考试焦虑症。 也只能暂时吃些药了. 楼主把小问题扩大化了,长此下去,我觉得会形成恶性循环,现在最重要的是在身边找个好点的心理医生~ 我不建议 你吃药。最好找一个心理医生做咨询。 改变你的思维。把大脑里面带来紧张焦虑的消极思想都放弃，用积极的思维来取代。不过这是个系统和全面的过程，尤其是开始的时候，你自己不一定知道那些 是消极思想，并且也不一定能够及时的察觉出来。另外，以怎么样的积极思维来代替，这也是要注意的。它们必须能够化解你的相应消极情绪（紧张焦虑等）
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