与大家共勉！！ 波波 不要对自己要求过高，我们生存只是一种状态，谁规定我们的状态就得永远好？有的人一辈子工作都没认真过，但是活的很快乐，希望你顺应自然，早日康复 谢谢abandon520朋友对我的关注并为我提出如此好的建议，我会注意的。可能一直以来我对自己的要求都过高了，而且有眼高手低之嫌，故会引发我的心理障碍（也可称之为抑郁症，但未经医生确诊），自从加入阳光工程后，我就积极学习相关心理知识，努力增强心理的自我调节能力，经过这段时间的努力，在许多热心朋友（战友）的帮助下，已收到较好的效果。在此一并谢过！！！
我相信，只要大家努力，寻找适合自己实际情况的疗法（调节方法），并施以持之以恒的努力，用自己的意志力来加以实际，通过实际出真知，再利用这些良好的体验来进一步指导自己的行动，就一定会逐步得到改善的，我们的许多症状都可得到有效缓解，甚至彻底消除的。祝大家好运！！
我感觉抑郁症都是有自负的心理成分在里面！！！！
我以前认为我就很牛，有本事什么的，事情的发展总和自己相背。所以就抑郁，我明天试一试将自己想法，预期目标降低，越低越好，越低就越容易实现，也就越高兴。大家不妨试一试。
还有，做事情的速度要降慢。这样对神经是一种休养。试试吧。总没坏处。
最后祝大家都克服抑郁，个个都变成喜气洋洋，开开心心。 johntigercn 朋友说的有道理，我们一般会对自己或别人要求过高，但现实往往和我们的要求有差距，而我们这类人又过于追求完美（至少对我们来说是较难实现的），故导致我们经常会有抑郁的情绪，久而久之使我们的认知产生了偏差，使自己更为不安，更加沮丧，更加焦虑，从而陷入了恶性循环的怪圈而不能自拔，最后的结果就是自我情绪的长期失调，产生心理障碍。
欢迎大家拍砖。
谢谢johntigercn 朋友对我的支持！！ （此贴已在喜剧之王的专栏发表）
看来导致欣弃羁 （喜剧之王）抑郁症发作的原因和我的基本相同，我也是由于感到工作压力大，工作较为繁忙、琐碎，再加上自己又在工作繁忙的同时还得兼顾读研，故感到压力更加大，经过一段时间的积累后，终于导致我抑郁症暴发了。有些细心的人都能够看出来我发病前后简直是判若两人。那时真是很痛苦，整天都没有感觉到什么乐趣，那种感觉简直可以说是行尸走肉，生不如死，也曾有过不如一死了之的想法，那时真的是感到活下来比死需要更多的勇气。每每回忆起原先的这种感觉，还是心有余悸，都不怎么想回忆。
但自从加入阳光工程后，我就把这里当作我的心理家园，经常上来溜达，在这里有一批志同道合的朋友，大家互相关心，互相鼓励，而且能够在此学到许多相关知识。没谈到此，就不得不由衷地感激宁忠站长（大声狂呼：感谢李宁忠站长！！！！！！！），是他为我们提供了如此好的交流平台，让我们受伤的心灵有一个平静的、可供休养的港湾。在大家的帮助下，经过自己的不懈努力，寻找各种适合自己的方法，对抑郁症（自我诊断）进行综合治理，慢慢地终于取得了较好的成效，虽然还不能完全的康复，但应付日常的工作已经问题不大了。目前还存在一个主要问题就是，在做论文方面还是拖拖拉拉的，没有充分利用好时间，故进展就不大（为自己说得客气点，其实半年来简直就是没进展，呵呵）。
今后得经常鼓励（但不强迫）自己多花些时间做论文，争取年底完成。
共勉！！！！！ 原帖由 笨笨巴巴 于 06-2-16 18:28 发表
我觉得药不能少吃。。。我吃喜普妙，每天3片。少了一片感觉就不同。
应该是每天早上一片吧？你每天吃三片？ 昨天我有种顿悟之感，因为导致我产生心理问题的主要原因是工作和学习压力，我一直想减轻这些压力，但没有多大效果，昨天我想通要真正接纳我目前的状态，我已经尽力了（几年来我所承受的痛苦就是一个较好的证明），没有什么好抱怨的，其结果如何先不必理它，如果我能够调整好一些，才能力所能及地多做一些事情，否则我也要完全接纳我现在的样子，只有真正接纳自己（不管自己的状态多么的糟糕），才能不产生抱怨、担心、害怕和恐惧，而这些不良的因素（自我的感觉产生的）就是使我陷入恶性循环的罪魁祸首，如果能够真正践行“顺其自然，为所当为”，那我们的心理问题就会迎刃而解了。
DEAR 波波：我时常提醒自己：要随时自己给自己减压!!!
原帖由 波波 于 06-6-2 10:54 发表谢谢开心果关心！！我们一定会见面的。因为我要到北京去进行论文答辩，故一定有机会到北京，但前提是首先搞好我的论文初稿，否则到北京也无法达到目的。因此，在今后的这段时间，我就得好好努力，在状态允许的情况 ... 谢谢宋大哥的支持！！！！！