论坛 › 【焦虑症】 › 如何才可以心情舒畅？

wzh52361 发表于 06-1-7 03:07:29

如何才可以心情舒畅？

我发现生命在于运动。

要常常出去溜达一下。


运动一下，非常有好处的。


希望所有的人都爱运动



我要告诉很多论坛的人


要活动筋骨啊。。。

[ 本帖最后由 wzh52361 于 07-8-25 01:14 编辑 ]

wzh52361 发表于 06-1-7 03:25:06

以前的帖子删除了吧。


以前写的东西不好。


现在说运动了。

[ 本帖最后由 wzh52361 于 07-8-25 01:16 编辑 ]

草书 发表于 06-1-12 10:05:48

一个优秀的教师不敢上讲台了。。。求助－－惊恐发作

一、楼主的问题可以诊断为惊恐发作;
二、有早年处理压力的模式：我从13岁时，一紧张就胃痉挛。。。疼的不行。但是，一会就好了。
三、早年的经历中，楼主是否缺乏关爱呢？
四、楼主的性格特点：内向、胆小，这是个人的生物学气质类型，是心理问题产生的生物学基础。
五、目前处理压力的模式是早年处理压力模式的翻版，是个人回避生活和工作压力的一种表现。它同样是需要别人的关心、理解和爱护的体现。
解决的办法是在药物治疗的基础上，接受心理的治疗，修通个人的情节，完善个体的性格，使自己逐步地成熟起来，从根本上解决自己的问题。

wzh52361 发表于 06-1-12 17:41:37

请楼上的朋友谈谈怎么锻炼身体。

不要乱复制，粘贴。


不过，谢谢顶帖。

[ 本帖最后由 wzh52361 于 07-8-25 01:17 编辑 ]

草书 发表于 06-1-13 10:54:04

原帖由 wzh52361 于 2006-1-12 05:41 PM 发表
早年的经历中，楼主是否缺乏关爱呢？

是阿。。。小学，初中都是在郁闷中度过。。。。觉的自己是没有人爱的孩子。
俗语说:心病还需心药医,解铃还需系铃人!希望楼主尽快地康复.

时光倒流 发表于 06-2-19 11:08:59

我有类似经历

我一紧张也是想呕吐，而且想小便。很难控制。读书时，每次考试前2分钟才去厕所，结果发卷子时又急得不得了。又不好意思讲，只好憋着。痛苦。直到现在，还是如此。
   我也是教师，和楼主的想法也有些类同。总是害怕学生问的问题自己答不上，或说不清。其实这也是完美主义的毛病。，把对教师的要求提得过高。其实人都不是神仙，哪里可能什么都行。就说做题目，有些题做不出来很正常，学生也会理解。我们做学生时不也有类似的经历吗？就算是全国最优秀的数学老师，大学的数学教授，参加中学生奥赛也未必满分。
    不要对自己有不切实际的过高期待。

绿罗裙 发表于 06-2-19 16:15:05

回复 #6 时光倒流 的帖子

时光倒流以身说教，讲得很好，希望对这个朋友有所帮助。

“就说做题目，有些题做不出来很正常，学生也会理解。”
是啊，当我们被学生问住答不出时，我们还可以因势利导教育学生“学无止境，活到老，学到老，老师也需要和你们一样，继续学习呢”。呵呵。。。。

时光倒流 发表于 06-2-20 22:22:12

你的短消息收到

wzh52361 ，你的短消息我已经收到。我没有QQ号，我的email：nepenthe2004@sina.com

bang200 发表于 06-3-3 08:47:13

南闽 发表于 06-3-4 22:25:16

我在得病时也是很紧张, 没上课时就紧张得不得了, 心里总担心被学生问倒.
其实没出现过这样的问题,大多数都应付得了. 所以说压力来自自己的完美主义.放松吧. 没有什么可怕的.

wzh52361 发表于 06-3-8 15:12:50

谢谢大家顶帖。

不过，还是希望大家谈谈体育锻炼的方法。

[ 本帖最后由 wzh52361 于 07-8-25 01:18 编辑 ]

50dollar 发表于 06-3-14 20:49:40

楼主能讲讲治疗的经验吗？谢谢

yzg2008 发表于 06-3-21 09:22:28

我的症状和你完全一样

小的时候成绩不好，受的挫折很多，其实在十多岁时就感觉有这样的症状了，上了高中以后，自己一直很优秀，也在学校担任了很多节目的主持，我每次上台前都要在嘴里含一块糖或者一颗话梅就感觉好多了，然后这种状况一直维持到自己考上国内最好的艺术类大学，大学里，这样的症状减轻了很多，去年８月份我参加了工作，在大学里当了一名教师，很可惜，我的症状又犯了，很痛苦，每次给学生讲课都要在嘴里含一颗话梅，有时自己不去想到呕吐那真的什么事都没有，很健谈也很开朗，但又很难控制自己不去想，今年甚至想到过辞职，所以我也明白嘴里含一块糖或者一颗话梅其实是自己缓解压力的一种方式，但我现在需要的是一种能彻底根治的办法，求求楼上的朋友和老师，能给我个好的建议和解决办法吗？跪谢了

草书 发表于 06-3-21 10:22:08

原帖由 yzg2008 于 06-3-21 09:22 发表
小的时候成绩不好，受的挫折很多，其实在十多岁时就感觉有这样的症状了，上了高中以后，自己一直很优秀，也在学校担任了很多节目的主持，我每次上台前都要在嘴里含一块糖或者一颗话梅就感觉好多了，然后这种状况一 ...
在网络上，楼主没有必要这样的求人的！也大可不必！都是朋友是可以相互帮助的．其实你和许多网友的情况是一样的，我个人认为，你目前最重要的是改变个人的观念，观念改变了，就可以改变个人的行为模式，行为的模式改变了就可以改变人生．
对于你的问题，建议你接受心理的治疗．这是走出困境的最好的出路．．．：）

yzg2008 发表于 07-5-25 12:16:35

楼主，这个帖子也是您发的吗？我的症状和你完全一样，我也是教师，但是因为此病辞职了

wzh52361
大学毕业后，我一直有这种情况，它影响了我的一切：
1、我遇到事情会紧张，然后会有恶心和呕吐感，最后不得不口含一颗酸梅。有时梅也不顶用。吐完以后，就好多了！
2、有时上课时（我是一位教师），也会有这种感觉。
3、遇到陌生了也有这种感觉。
4、领导给我一个新任务，还没有做就紧张。
5、运动后也会这样。
总是吐完就好多了。可以维持几个小时。
有那位能救我吗？？？？？
帮帮我吧！！！！
是这个帖子吗？　我和你完全一样啊

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