关于焦虑的一些体会和认识
事物既是互相联系又是各自独立的。当你抗焦虑的时候，你把各事物独立开来，找一找最基本的感觉和情感，也就不焦虑了，心里也就舒服了。和其他问题绞合在一起产生了焦虑。比如把不工作和生存联系在一起便产生了焦虑。
找出什么把你的联系联结在了一起导致焦虑，把它人为地断开，OK，焦虑消失了。当我不焦虑的时候就是断开这些联系的时候。
焦虑相关。
当你没睡好觉就联系到第二天过不好，没这个必要，没有必然的联系，割断联系使我很开心。
任何时候都不要因为睡不好觉而放弃一天，因为那样照样可以过得更好。就像森田日记中写的那样，一夜没睡好并不是世界末日，照样可以投入一天的劳动生活中去。
不在意它，继续投入到劳动生活中，你会过得很充实很快乐。 楼主的体会不错!
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